Il existe de nombreuses sources d’informations sur la cuisine. Certaines informations sont destinées à des chefs compétents et non à l’individu typique. Il peut être déroutant de connaître toutes les informations disponibles. La bonne nouvelle est que cette recette de Spaghettis au courgettes et hachis de dinde est facile à réaliser et vous fournira certainement de merveilleuses suggestions. Ils fonctionneront pour n’importe qui, même un novice.
Vous pouvez avoir spaghettis au courgettes et hachis de dinde en utilisant 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de spaghettis au courgettes et hachis de dinde :
- Vous devez vous préparer 2 courgettes longues
- Vous devez vous préparer 2 gousses d'ail
- Vous devez vous préparer 1 oignon
- Vous avez besoin 400 g spaghettis – (260g pour moi)
- Préparer 4 escalopes de dinde
- Utilisation 1 petite boîte de sauce tomate – (pour moi 1 boite de tomate pelées et concassées de 400g)
- Vous devez vous préparer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive – (2càc pour moi)
- Vous devez vous préparer Persil – (coriandre pour moi)
- Utilisation sel, poivre
- Préparer 1/2 càc de curry en poudre
Protéines, féculents et légumes sont au rendez-vous de cette recette minceur. Un plat léger qui comblera votre estomac sans sensation de frustration. Ajouter les courgettes, la sauce tomate ainsi que le sel, le poivre et le persil. Faire cuire les spaghetti dans de l'eau bouillante salée selon les conseils indiqués sur le paquet.
Spaghettis au courgettes et hachis de dinde instructions :
- Laver les courgettes, en ôter les extrémités puis les couper en lanières très fines à l'aide d'une mandoline. Puis les faire cuire à la vapeur pendant 2 minutes
- Mixer l'oignon et l'ail. Hacher la dinde (je l'ai coupé en tous petits dés) puis la faire cuire dans une poêle avec l'huile pendant 5 minutes, y rajouter l'ail et oignon et continuer la cuisson 3mn. Ajouter la tomate ainsi que le sel, le poivre (et le curry). Faire revenir 10 minutes.
- Pendant ce temps faire bouillir de l'eau pour les pâtes et les faire cuire le temps indiqué sur le paquet. - - Quand le tout est cuit, dresser les assiettes en disposant une couche de pâtes, de courgettes (sous la forme d'un nid) et verser la sauce à la dinde - - Saupoudrer de persil ou de coriandre et servir.
Napper les spaghetti de la sauce aux courgettes et des morceaux de dinde. Pendant la cuisson de la courge, cuire la dinde hachée dans une grande poêle à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit uniformément dorée. Ajouter ensuite les tomates en dés, les asperges, l'oignon, le basilic, l'ail, l'origan, du sel et du poivre. Dès que je cuis des courgettes, je cherche à leur donner du goût. Le minimum syndical, c'est comme ici, c'est du Parmesan et de l'ail.
Maintenant que vous avez lu la recette de Spaghettis au courgettes et hachis de dinde, c'est le moment pour vous de vous diriger vers la cuisine et de préparer d'excellents plats! Gardez à l'esprit que la préparation des aliments n'est pas une compétence qui peut être à cent pour cent au début. La méthode est nécessaire pour maîtriser l'art de la cuisine.
Si vous trouvez cette Spaghettis au courgettes et hachis de dinde recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
