Êtes-vous un maître de cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme beaucoup d’autres, vous pourriez être un amateur. Quoi qu’il en soit, des conseils de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles idées à votre cuisine. Passez du temps et découvrez quelques trucs qui peuvent ajouter du nouveau plaisir à votre routine de cuisine. Cette recette de Quiche sans pâte épinard thon parmesan est peut-être parfaite pour vous.
À faire quiche sans pâte épinard thon parmesan tue avoir besoin 9 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de quiche sans pâte épinard thon parmesan :
- Fournir 1 kg d'épinards en branches (surgelés ou en boîte)
- Vous avez besoin 80 g parmesan
- Vous devez vous préparer 1 skyr
- Vous devez vous préparer 3 œufs
- Vous avez besoin 85 g câpres
- Fournir 2 CS farine
- Vous devez vous préparer 1 grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté)
- Préparer 1 CS purée de piment
- Fournir Sel, poivre
Selon nos informations, cette recette est compatible avec le régime suivant : végétarien. Alors voici cette recette de quiche sans pâte aux épinards ultra simple. Composée de fromage blanc, d'épinards et de fromage râpé, cette recette sera idéale pour réaliser un repas équilibré pour toute la famille. Préparation : - Nettoyez soigneusement les feuilles d'épinard. Épluchez et émincez l'oignon.
Quiche sans pâte épinard thon parmesan instructions :
- Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène.
- Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C.
- Laisser refroidir avant de démouler.
J'ai réalisé cette recette il y quelques jours et nous nous sommes régalés. Une quiche sans la pâte garantit un repas plus léger qu'une quiche classique et elle est toute aussi bonne. Piquer le fond à la fourchette. Le badigeonner de moutarde puis saupoudrer la semoule très fine (facultatif). Quiche sans pâte aux épinards & à la feta Envie d'une quiche un peu plus légère ? pas le temps de faire une pâte brisée ? pas de souci, on opte pour la quiche sans pâte !
Prenez ces Quiche sans pâte épinard thon parmesan idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Quiche sans pâte épinard thon parmesan recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
