La plupart des gens ont peur de commencer à cuisiner quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta de peur que la nourriture obtenue ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta! Tout d’abord, du type d’équipement de cuisson, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, pour rendre la nourriture encore plus délicieuse, bien sûr, vous devez utiliser diverses épices pour que le plat obtenu ne soit pas plat. Et enfin, entraînez-vous à reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car la sensation d’être excité, calme et pas pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez avoir quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta en utilisant 6 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta :
- Préparer 1 patate douce (environ 300g)
- Préparer 100 g fromage blanc
- Utilisation 3 œufs
- Utilisation 2 courgettes
- Fournir 50 g fêta
- Utilisation quelques herbes de provence
Mélanger la farine et les oeufs puis ajouter le lait. Beurrer et fariner le moule (si besoin, les moules en silicone s'en passent très bien). Les patates douces cuisent aussi vite que la courgette!). Quiche à la courge spaghetti et à la patate douce. es quiches constituent des repas complets pour le déjeuner ou le dîner.
Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta pas à pas :
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée.
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence.
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits.
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C.
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !
Il suffit d'ajouter ou de retirer quelques ingrédients. Un peu plus de viande si vous en mangez le midi ou du fromage, une version végétarienne le soir.. Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten. Epluchez la patate douce, lavez-la et coupez-la en tranches assez fines. Pendant la cuisson des légumes, épluchez les oignons et découpez les en lamelles.
Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour préparer un excellent repas. Il y a beaucoup de recettes qui semblent difficiles et accablantes, mais qui restent en fait, assez simples parmi celles de Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta recette. Nous souhaitons que cette recette vous ait insufflé une certaine confiance en vous pour la prochaine fois que vous resterez dans la cuisine.
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