En général, les gens ont d’abord abandonné filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- parce qu’ils craignent que le goût de leur cuisine ne corresponde pas à leurs attentes. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light-! Tout d’abord, de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité et sont toujours en état de propreté. De plus, pour rendre la nourriture encore plus délicieuse, bien sûr, vous devez utiliser une variété d’épices afin que les plats que vous préparez ne soient pas fades. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque activité culinaire de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez avoir filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- en utilisant 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- :
- Vous devez vous préparer 280 g filet de lieu 238
- Vous avez besoin 400 g haricots mungo 120
- Préparer 190 g courgette 30.6
- Utilisation 180 g poivron rouge 41.4
- Utilisation 20 g d'oignon rouge 6.6
- Utilisation 1 c. à soupe sauce soja 9
- Fournir 1 spray d'huile d'olive
- Vous avez besoin poivre
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Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- pas à pas :
- Lavez à grande eau les haricots mungo, égouttez-les. - - Lavez la courgette, détaillez-la en cubes. - - Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et coupez-le en morceaux. - - Épluchez et ciselez l'oignon.
- Faites un "pschitt" d'huile d'olive dans une poêle et faites-y grillez les morceaux de courgette, de poivron et d'oignon pendant environ 8 min en mélangeant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots mungo et poursuivez la cuisson pendant 12 min, en mélangeant de temps en temps, puis ajoutez la sauce soja.
- Faites une place vide dans la poêle au milieu des légumes, posez le morceau de poisson et faites cuire 4 min en le retournant à mi-cuisson. - - Bon appétit.
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Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT-, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
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