La cuisine pourrait être l’une des plus anciennes capacités de la planète. Cela n’indique pas qu’il existe des limites à l’expertise disponible pour le chef intéressé à améliorer ses compétences. Même les meilleurs chefs, même les spécialistes, peuvent constamment trouver de nouveaux plats, méthodes et stratégies pour améliorer leurs compétences culinaires, alors essayons cette recette de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) , nous espérons que vous l’aimerez.
Vous pouvez avoir petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) en utilisant 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) :
- Préparer 2 petites courgettes
- Utilisation 1 tomate
- Vous avez besoin 1/2 poivron
- Fournir 1 oignon
- Préparer 2 gousses d'ail
- Utilisation 300 g quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g)
- Préparer Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry)
Coupez les légumes et l'oignon en très petits morceaux. Rincer la Quinoa avant cuisson élimine la petite amertume (goût de savon) que certain n'apprécie pas ! Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade et l'œuf entier, et mélangez bien. Ajoutez les légumes revenus à votre purée, mélangez bien.
Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) instructions :
- Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices
- Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux).
- Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle.
De plus, côté protéines, le mélange petits pois & quinoa se complète bien. Côté saveurs, même mon mari, pourtant peu amateur de quinoa, demanda de goûter et la jugea "fort sympathique". C'est donc sans prétention que je vous propose cette idée "sans prise de tête". N'hésitez pas à adapter aux légumes de saison : en. Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez le quinoa et le curry.
Prenez ces idées de recettes Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. La cuisine est un endroit formidable pour essayer de nouvelles choses avec la meilleure aide.
Si vous trouvez cette Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
